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缩阴运动怎么练？

2025-04-20 05:06:09 肇庆市第二人民医院阅读(5831)

我好想去缩阴，甚至做爱的时候都觉得阴道里面稍微有一些痛，老公基本上不想和我做爱了，最担心的就是老公不要我，缩阴运动怎么练？

熊秋萍主治医师上海交通大学医学院附属新华医院

擅长：全科

屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，可以提高阴道周围肌肉的张力。
提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
在做缩阴运动的同时，也运用到提阴的力量，身体向上弓起时，把阴道夹紧，身体放下时再放松。

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医院：肇庆市第二人民医院

简介：我院始建于1961年，是一所集医疗、教学、科研、保健、康复为一体的二级甲等综合医院和二级甲等妇幼保健院。医院占地面积11万平方米，建筑面积2.7万多平方米，科室设置齐全、有临床经验丰富...

地址：广东省肇庆市端州区建设二路2号

电话：医院总机：0758-2718665(院办),0758-2733333(急救) 其它：0758-2701489 在线咨询

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