例假为什么不能吃凉东西?

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

例假不能吃凉东西首先月经是需要让血液顺利排出体外的，而冷食会降低体温，降低血液流量，容易形成血块，引起痛经。其次，女性月经期一直不舒服，吃冷食时，容易加重身体负担，严重时可引起腹泻、呕吐等症状。最后，在月经期间吃冷食不仅会引起痛经，而且会引起月经过多。很多女性在经期会发生皮肤问题，油脂分泌旺盛，长痘等，经期适量食用一些富含锌的食物有助于抑制炎症帮助皮肤消炎，减少皮肤油脂分泌等，锌普遍存在于牡蛎，南瓜，虾，牛肉等食物中。